トレーシー・メソッド 177日目 マットワークアウト
- 2009.12.20 Sunday
- 16:40
JUGEMテーマ:ダイエット日記
トレーシーメソッド2 腹凹ワークアウトをしばらくやっていたが、
今日は久しぶりにトレーシーメソッド マットワークアウトをした。
トレーシーメソッドマットワークアウトばかりをやっていたときは、
少々マンネリを感じていたが、久しぶりにすると新鮮だった。
腹凹ワークアウトに比べると、音楽も軽快だ。
ウォームアップとクールダウンが
マットワークアウトの方が入念だと感じる。
トレーシーメソッド マットワークアウトの二の腕のエクササイズのとき、
二の腕がキツかった。
トレーシーメソッドの直前にクローディア・シファー・パーフェクトフィット
アッパーワークアウト(上半身、腹筋と腕のエクササイズ)をしたからかもしれない。
クローディア・シファーのワークアウトで、腕立て伏せなどで、
腕のエクササイズを十分やっていた。
クローディア・シファーは上半身(腹筋・腕)と下半身(ヒップと脚)の
ワークアウトを1日交代でやっている。
トレーシーメソッドの1(マットワークアウト)と2(腹凹ワークアウト)、
クローディア・シファーの上半身と下半身のワークアウトの
1日の組み合わせをうまく考えた方がよさそうだ。