現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 919日目 トレーシー・ダイエット 5周目−7日目

  • 2012.01.02 Monday
  • 17:00

昨日はおせちを食べ過ぎて、寝る寸前でもお腹いっぱいで苦しかったkyu

なので、今日はその反省を込めて
朝は軽め(普段の量)食べて、
2時間後のエクササイズに備えた。

もちろん、朝からはお酒は飲まない。
(エクササイズできないので)

お酒が入ると、どうしても食欲がコントロールしづらくなり、
だらだらと食べてしまうのだ。

おまけに正月は目の前におせちという
さまざまな食べ物がたくさん並んでいるにた


今日のエクササイズ
トレーシー・ダイエット 筋肉デザイン シークエンス1 20回
有酸素ダンス A+B 2回 40分。


夕食にはビールや焼酎を飲む予定。
また、食べすぎるかも・・・kyu
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コメント
まるこさん、明けましておめでとうございます^^

昨年末スランプになったんですが、まるこさんの言葉に触発され、またトレーシ―を始めて、続けることができてます♪

身体にも変化があって、やっぱりエクササイズすると身体が軽くて心地よいですね!
まるこさんがくださったコメントの意味を実感しています^^

ところで、私は元々便秘で数日来ないのはあたりまえなんです(>_<)
でも、毎日お通じがあるととても快適で。。

まるこさんがもし工夫している食べ物や飲み物がありましたらお教えいただけたら幸いです。

今年も私を含めコメントを寄せる皆さんやまるこさんが幸せな1年でありますように☆☆

ゆか
  • ゆか
  • 2012/01/03 6:08 PM
ゆかさま

あけましておめでとうございます(^^)。

エクササイズは身体が引き締まるだけではなく
スタミナもつくし、動くのが苦でなくなるのがいいですね。

家事とかもラクにできるようになるし、
気分が以前よりもずっとよくなります。

わたしの便秘対策については
前のコメント欄http://tracy-a.jugem.jp/?eid=1007
に書いていますので、そちらをごらんくださいね。

ゆかさまにとってもすてきな1年でありますように(^-^)。
  • まるこ(ゆか様へ)
  • 2012/01/03 7:47 PM
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