エクササイズ 4087日目 クローディア・シファー &トレーシー・メソッド
- 2020.09.03 Thursday
- 18:33
JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
(朝食前)
ザ・トレーシー・メソッド 腕&腹筋のワークアウト 20分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分
(時間をおいて)
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト 20分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分
(時間をおいて)
-14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分。
パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分
(時間をおいて)
足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)5分。
まだ痛みがあるので高強度の運動を控えている。
INSANITY MAX:30のスケジュールが途中なのが気になる。