エクササイズ 4029日目 INSANITY MAX:30 3回目−10日目 P90X3 X3 Yoga ピカチュウに癒される日々
- 2020.07.07 Tuesday
- 18:26
JUGEMテーマ:ヨガ
今日のエクササイズ
(朝食前)
P90X3 X3 Yoga 30分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分
(時間をおいて)
ビリーズブートキャンプ 最終プログラム 31分
(時間をおいて)
13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分
(時間をおいて)
足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。
週に1度のヨガの日。
他にビリーズ・ブート・キャンプなど、先週と同じメニュー。
先日ネットで購入した 名探偵ピカチュウのぬいぐるみ。
ベッドの枕元に置いているのだが、
目に入るたびに、あまりの愛らしさに癒される。
自分の身の回りにお気に入りのものを置くのは
精神衛生上よさそう・・・^^。