エクササイズ 4027日目 INSANITY MAX:30 3回目−8日目 Cardio Challenge
- 2020.07.05 Sunday
- 18:58
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分
(時間をおいて)
Insanity MAX:30 Cardio Challenge 30分
AB Attack:10 10分
(時間をおいて)
13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分
(時間をおいて)
足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。
INSANITY MAX:30の2週間目のメニューは先週と同じ。
ただし、腹筋のメニューが時々追加される。
今日はAB Attack:10。
仰向けとうつ伏せでの腹筋運動が交互に登場する。
最後の腹筋が一番きついかな。