エクササイズ 3884日目 ジリアン・マイケルズのBODYSHRED 2回目−26日目
- 2020.02.13 Thursday
- 18:39
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
BODYSHRED Escalate 35分。
筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分
(時間をおいて)
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身セレクト 30分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分
(時間をおいて)
最強レベルの逆腹筋!(youtube)10分
13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分
(時間をおいて)
足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分
明日のFire Up、明後日のストレッチでBODYSHREDの前半が終了する。
AmplifyとEscalateのコンビも今日までで、
次回からはまた新しいメニューに。
慣れてきたかなあ〜と感じ始めたころにチェンジ・・・
そこがこのエクササイズのいいところかもしれない。