現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 3485日目 運動後にバナナ

  • 2019.01.10 Thursday
  • 18:11

今日のエクササイズ
(朝食前)
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト(ヒップ)30分
P90X Kenpo X 58分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。
(時間をおいて)
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト(脚)30分
コアリズム クイックワークアウト 22分
(時間をおいて)
足パカ滝汗ダイエット!足とお腹の脂肪を燃やしつくす!(youtube)28分。

朝食前の運動の後、いつもはゆで卵だけを食べていたけど、
今日はバナナも食べてみた。

やっぱり糖質を摂った方がいいのかなと思って。

一時期、玄米おにぎりを摂っていたことがあるけど、
バナナの方が吸収が速そうなので、今日はバナナにトライ。

【youtubeの動画】『足パカ滝汗ダイエット!足とお腹の脂肪を燃やしつくす!』

  • 2019.01.10 Thursday
  • 15:23

JUGEMテーマ:エクササイズ


たぶん初挑戦だと思うんだけど、
今日やってみたyoutubeエクササイズの「滝汗」。



内ももとお尻の「足パカ」がきつかった。


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