エクササイズ 3485日目 運動後にバナナ
- 2019.01.10 Thursday
- 18:11
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト(ヒップ)30分
P90X Kenpo X 58分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。
(時間をおいて)
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト(脚)30分
コアリズム クイックワークアウト 22分
(時間をおいて)
足パカ滝汗ダイエット!足とお腹の脂肪を燃やしつくす!(youtube)28分。
朝食前の運動の後、いつもはゆで卵だけを食べていたけど、
今日はバナナも食べてみた。
やっぱり糖質を摂った方がいいのかなと思って。
一時期、玄米おにぎりを摂っていたことがあるけど、
バナナの方が吸収が速そうなので、今日はバナナにトライ。