エクササイズ 3447日目 P90X 65日目
- 2018.12.03 Monday
- 17:39
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
世界一やせるスクワット(youtube)10分
10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分
P90X Plyometrics 58分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分
(時間をおいて)
HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分。
Plyometricsは小さなジャンプがたくさんある。
超きついというわけではないけれど、わりときつい。
ギャップジャンプは、けっこう好き。
トニーが「川を乗り越えて〜♪。おばあちゃんちに行こう〜♪」
と、歌っているのが楽し気でいい。