エクササイズ 3398日目 P90X 16日目
- 2018.10.15 Monday
- 18:47
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
P90X Ab Ripper X 16分
Plyometrics 58分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分
(時間をおいて)
コアリズム クイックワークアウト 22分
(時間をおいて)
HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分。
Plyometricsは、タックジャンプと
ギターリストのジャンプがきつい。
思いっきりジャンプするので。
わたしはきついので少し手抜きしたけど・・・。
今日の夕食はカレー。
カレーはご飯ではなく、豆腐と納豆にかけて食べた。