エクササイズ 3392日目 P90X 10日目
- 2018.10.09 Tuesday
- 18:26
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
P90X Soulder & Arms 59分
HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム 31分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分。
(時間をおいて)
P90X Ab Ripper X 16分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分
(時間をおいて)
コアリズム クイックワークアウト 22分
Soulder & Armは、ほとんどがダンベル。
使ったダンベルの重さと回数をワークシートに記入していく。
休憩もちょくちょく入るので、
時間の使い方はP90X3より、のんびりしている。