エクササイズ 3391日目 P90X 9日目 ボクシング有酸素運動は楽しい!
- 2018.10.08 Monday
- 17:59
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
自重筋トレおすすめベスト5!(youtube)背・尻・胸・腕・脚・肩・腹 35分
P90X Plyometrics 58分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分
(時間をおいて)
コアリズム クイックワークアウト 22分
(時間をおいて)
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分。
youtubeのボクシング有酸素運動はたった10分だけど、
精一杯動くと、いい運動になる。
ウエイト グローブをつけると、20分くらい運動した感がある。