エクササイズ 3388日目 P90X 6日目 Kenpo Xの日は気分が弾む!
- 2018.10.05 Friday
- 18:23
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
世界一やせるスクワット(youtube)10分
10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分
キツすぎ!体幹トレーニングで使える筋肉をつけろ!(youtube)10分
P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分
(時間をおいて)
HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分
(時間をおいて)
コアリズム クイックワークアウト 22分
大好きな有酸素運動、Kenpo X。
パンチとキックを取り入れた運動は気分がアップしていい!。
有酸素運動の前に筋トレをしたかったので、
youtube動画でお気に入りの10分エクササイズをセレクト。