エクササイズ 3386日目 P90X 4日目 90分のヨガ
- 2018.10.03 Wednesday
- 18:05
JUGEMテーマ:ヨガ
今日のエクササイズ
P90X Yoga X 92分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分。
(時間をおいて)
ヤーナリズム ベリーダンス 31分
(時間をおいて)
HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム 31分。
Yoga Xは90分と時間が長いだけに、
時間がゆったりと流れていて、ヨガっぽい。
呼吸もゆっくりできた。
精神面においては、X3 yogaよりも効果的かもしれない。
久しぶりにYoga Xができてよかった^^。
自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ