エクササイズ 3384日目 P90X 2日目 Plyometrics
- 2018.10.01 Monday
- 18:17
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
世界一やせるスクワット(youtube)10分
10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分
P90X Plyometrics 58分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分
(時間をおいて)
コアリズム クイックワークアウト 22分
(時間をおいて)
HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分。
P90XのPlyometricsの動作のほとんどはジャンプを伴う。
なので、いい具合に心拍数があがる。
久しぶりなので、ちょっときつかったけど、
すぐ慣れると思う。