現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 3375日目 ストレッチ

  • 2018.09.22 Saturday
  • 17:00

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


(朝食前)
滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分
P90X X Stretch 57分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分
(時間をおいて)
コアリズム クイックワークアウト 22分。

ストレッチは気持ちがいい。

最近特に気持ちがいいと感じるのが、
肩甲骨周りを刺激するもの。

たぶん、首、肩、肩甲骨周りが凝っているからかもしれない。


職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

【放送大学】『スポーツ・健康医科学』のノート作りがスタート

  • 2018.09.22 Saturday
  • 06:45

JUGEMテーマ:放送大学


『健康・スポーツ科学研究』では、筋肥大、筋萎縮、サルコメア
のところで、時間がかかった。

その後の章は、サラッと流すことができたので、
昨日『健康・スポーツ科学研究』のノート作りは終了。

今日から『スポーツ・健康医科学』のノート作りがスタート。

この科目が終わったら、
「運動」関係の4科目は終了するので、「食」関係の3科目にうつる予定。

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