現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 3310日目 INSANITY 61日目 クレアチン効果?

  • 2018.07.19 Thursday
  • 18:11

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
INSANITY Max Interval Circuit 60分
筋膜リリース 太腿&腹&肩 12分
(時間をおいて)
コアリズム クイックワークアウト 22分
(時間をおいて)
HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム 31分。

INSANITYも残り少なくなった。

なんだかホッとするような・・・
名残惜しいような・・・。

1つのスケジュールが終わるころはいつもこんな感じ。

INSANITYも7回目。

きついのはきついのだけど、だいぶ慣れてきた感じ。

それほど息がはずまなくなった・・・というか、
すぐに回復するのはクレアチンを飲んでいるからかな?。


「アルギニン−シトルリン」が届いた!

  • 2018.07.19 Thursday
  • 15:59
注文していた「アルギニン−シトルリン」が届いた。

一緒に購入した「L−カルニチン」も一緒に。

「アルギニン−シトルリン」の容器が大きいのでびっくり。

アルギニン&シトルリン.JPG

中高年女性にも効くのかなあ。

【放送大学】来年度、再来年度・・・今後も続けていきたい

  • 2018.07.19 Thursday
  • 08:33

JUGEMテーマ:放送大学


今年の4月から1年間、放送大学で健康関係の科目のお勉強。

『運動と健康』の試験が終わったら、
他の「運動」「健康」「睡眠」「生化学」の科目に集中する予定。

新しい知識を得ることはすごく楽しい。

それも興味ある好きな科目だけを選択できるというのがうれしい。

来年もまた新しいテーマを決めて勉強したいなと思っている。

1年間延長するか・・・または4年間にするか迷っている。

4年にすると1年間の入学料が安くなるというメリットがある。

デメリットとしては、4年間の途中で、
わたしが飽きてしまうこと。

まだ時間はたっぷりあるので、
ゆっくり考えようと思う。

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