現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 3252日目 INSANITY 3日目 リカバリー

  • 2018.05.22 Tuesday
  • 18:10

JUGEMテーマ:ヨガ


今日のエクササイズ
INSANITY Cardio Recovery 33分
P90X3 X3 Yoga 30分
筋膜リリース 太もも&腹&右肩 12分。

INSANITYのスケジュールでは、週に1回リカバリーの日がある。

カーディオのようは激しい動きはない。

ストレッチ & 自重筋トレ
という感じかな。

わたしは、週に1回のヨガ(P90X3のX3 Yoga)と組み合わせた。

なので、火曜日はなんとなく気がラクにた

汗もそれほどでない。

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