現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 3085日目 P90X3 53日目 ピラティス

  • 2017.12.06 Wednesday
  • 18:18

今日のエクササイズ
(朝食前)
暴飲暴食を完全帳消し!ヘソ下腹筋!(youtube) 10分
お腹の脂肪を落とすスクワット(youtube) 10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋(youtube) 2分
10分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube) 10分
悶絶!クランチで腹筋を割る!(youtube) 10分
キツすぎ!体幹トレーニングで使える筋肉をつける!(youtube) 10分
へその下の脂肪を完璧に削ぎ落す!レベルMAXの腹筋有酸素運動!(youtube) 10分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動-右-(youtube) 10分。
(時間をおいて)
P90X3 Pilates X 30分
筋膜リリース 太ももセルライト 10分。

youtube動画のスクワット〜ボクシングは久しぶり。

やっぱりこの一連の運動はやりがいある。

「暴飲暴食完全帳消し」は、初挑戦。

これもお気に入りになったニコ

Pilates Xは簡単そうだけど、わたしにはちょっときつい。


【youtubeの動画】『年末年始の暴飲暴食を完全に帳消しにする!ヘソ下の脂肪を落とす腹筋トレーニング!』

  • 2017.12.06 Wednesday
  • 08:46

今日初挑戦したyoutubeの動画エクササイズ。

強度を上げるために頭と肩を床から上げてやってみた。

ネーミングが魅力的き



最初の動きは、柔軟性の度合いによって、きつさが変わってくるかも・・・。









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