エクササイズ 3085日目 P90X3 53日目 ピラティス
- 2017.12.06 Wednesday
- 18:18
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
暴飲暴食を完全帳消し!ヘソ下腹筋!(youtube) 10分
お腹の脂肪を落とすスクワット(youtube) 10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋(youtube) 2分
10分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube) 10分
悶絶!クランチで腹筋を割る!(youtube) 10分
キツすぎ!体幹トレーニングで使える筋肉をつける!(youtube) 10分
へその下の脂肪を完璧に削ぎ落す!レベルMAXの腹筋有酸素運動!(youtube) 10分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動-右-(youtube) 10分。
(時間をおいて)
P90X3 Pilates X 30分
筋膜リリース 太ももセルライト 10分。
youtube動画のスクワット〜ボクシングは久しぶり。
やっぱりこの一連の運動はやりがいある。
「暴飲暴食完全帳消し」は、初挑戦。
これもお気に入りになった。
Pilates Xは簡単そうだけど、わたしにはちょっときつい。