現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 3080日目 P90X3 48日目

  • 2017.12.01 Friday
  • 18:31

今日のエクササイズ
(朝食前)
自重筋トレおすすめベスト5(youtube)背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋 35分
P90X3 MMX 30分
水原希子ボディになる!ピラティストレーニング!(youtube) 10分
筋膜リリース 太ももセルライト 10分。
(時間をおいて)
ローラボディになる!寝たままキックボクシングで腹筋バキバキ!(youtube)10分。

「寝たまま」だとラクかなあと思ったけど、結構やりがいがあったニコッ


【youtubeの動画】『ローラボディになる!寝たままキックボクシングで腹筋バキバキ!』

  • 2017.12.01 Friday
  • 11:28

今日初挑戦したyoutube動画のエクササイズ

寝た状態でパンチとキック。

仰向けの状態のときは、負荷を上げるため
肩をマットから上げてやってみた。



運動を始めると、身体がすぐに温まってきた。

寒い日にするのにいい。

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