エクササイズ 3024日目 LES MILLS COMBAT 55日目
- 2017.10.06 Friday
- 18:46
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
お腹の脂肪を落とすスクワット(youtube) 10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋(youtube) 2分
10分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube) 10分
悶絶!クランチで腹筋を割る!(youtube) 10分
キツすぎ!体幹トレーニングで使える筋肉をつける!(youtube) 10分
LES MILLS COMBAT Combat45 43分。
(時間をおいて)
へその下の脂肪を完璧に削ぎ落す!レベルMAXの腹筋有酸素運動!(youtube) 10分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動(youtube) 10分
筋膜リリース 太ももセルライト 10分。
やっぱり運動して汗をかくのって気持ちがいい。
ずいぶん涼しくなったけど、それでも身体を動かすと汗が出る。