エクササイズ 3007日目 LES MILLS COMBAT 38日目 ヨガとINSANITY MAX:30
- 2017.09.19 Tuesday
- 19:47
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
(朝食前)
自重筋トレおすすめベスト5(youtube)背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋 35分
INSANITY MAX:30 MAX Out :15 15分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動-右-(youtube) 10分。
(時間をおいて)
P90X3 X3 Yoga 30分。
(時間をおいて)
滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ! 28分。
(夜)
筋膜リリース 太ももセルライト 10分
腕のストレッチおすすめベスト5(youtube) 5分。
久しぶりのINSANITY MAX:30。
たった15分のMax Out:15だけど、ノンストップでジャンプも多いので、
心拍数は上がるし、運動した感がハンパない。
運動後の気分も上々。
youtube動画の「滝汗」は、何をしようかなと迷っているときに便利。
筋トレ+有酸素運動+ストレッチ
とすべてそろっているから。