エクササイズ 2968日目 INSANITY MAX:30 48日目
- 2017.08.11 Friday
- 18:44
JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
(朝食前)
お腹の脂肪を落とすスクワット(youtube) 10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋(youtube) 2分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動(youtube) 10分
(食事後)
10分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube) 10分
悶絶!クランチで腹筋を割る!(youtube) 10分
キツすぎ!体幹トレーニングで使える筋肉をつける!(youtube) 10分
INSANITY MAX:30 Friday Fight Round 2 30分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動-左-(youtube) 10分
へその下の脂肪を完璧に削ぎ落す!レベルMAXの腹筋有酸素運動! 10分
筋膜リリース 太ももセルライト 10分。
INSANITY MAX:30のメニューは今日でラスト。
Friday Fight Round 2は休憩が少ないので、
INSANITY MAX:30の中で一番きつい。
ジャンピングも多い。
明日のストレッチが終わると、今回のINSANITY MAX:30のスケジュールは終わり。
次はLES MILLS COMBATを中心にやっていくつもり。