エクササイズ 5278日目 買い物ウォーキング4000歩
- 2023.12.08 Friday
- 18:11
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
(朝食前)
チベット体操 6分
ストレッチ 10分
(時間をおいて)
13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分
-14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分
キック 10分。
午前中、通院したので運動時間は少な目。
電車まで歩いたので、4000歩確保することができた!。