現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

【youtubeの動画】『鈴木亮平ボディを作る!ダンベルとボクシングで細マッチョボディGET!』

  • 2017.11.18 Saturday
  • 14:12

今日トライした2つ目のエクササイズ動画。

10kgはとてもじゃないけど無理なので、5kgのダンベルを使った。

5kgでちょうどよかった。



このエクササイズは、たった10分で筋トレと有酸素運動ができるので使い勝手がよさそう。

それにボクシングがめちゃかっこいいし・・・ヤッタv矢印上

10分エクササイズ動画の中でも、お気に入りになりそう(・∀・)○


【youtubeの動画】『水原希子ボディになる!下腹・お尻・脚を徹底的に細くするピラティストレーニング!』

  • 2017.11.18 Saturday
  • 14:05

今日初挑戦したyoutubeエクササイズ。

筋トレっぽいピラティス。

P90X3のPilates Xで似たような動きをやったことあるので、
それほど苦もなくコンプリート。

脚の運動にはすごくよさそう手



このエクササイズはけっこう好きニコッ

【youtubeの動画】『【脚痩せ】脂質と糖質の摂り過ぎでも筋肉太りせずモデル脚になる筋トレ!』

  • 2017.11.04 Saturday
  • 15:08

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日やってみたyoutube動画のエクササイズ。

ダンベルは3kgを使った。

お手本みたいに脚を深く曲げることができなかった。



2番目のメニューは簡単に見えるけど、回数を重ねるときつく感じた。

【youtubeの動画】『おすすめダイエット運動 お腹・太もも・腕を細く引き締める簡単エクササイズ』

  • 2017.11.02 Thursday
  • 16:35

JUGEMテーマ:エクササイズ


youtube動画のダンスエクササイズ。

「弱」「中」「強」の強度などの表示がでるのでわかりやすい。

音楽もノリノリ♪



動きが複雑になるとついていけないところもあるけれど、
回数を重ねたら、慣れてくると思う。

【youtubeのエクササイズ】『10分ダイエットダンス!レブロン・ジェームズとバスケの巻』

  • 2017.11.02 Thursday
  • 16:34

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日初挑戦したyoutubeの10分動画。

初のダンスエクササイズ。

バスケの動きを取り入れている。

バスケに馴染みがないわたしには、速い動きのところはついていけなかった。



【youtubeの動画】『2600万回再生された腕を引き締めるダンベル筋トレ!12分で12種目!』

  • 2017.11.02 Thursday
  • 16:34

今日トライしたyoutubeの筋トレ。

ダンベルは5kgでは無理なので、3kgを使った。

3kgでちょうどよかった。



たった12分だけど、充実感がある。


【youtubeの動画】『年末太り防止!お腹の脂肪ゼロ目指す自宅バーピー有酸素運動!』

  • 2017.11.01 Wednesday
  • 16:44

今日トライしたyoutube動画のエクササイズ。

たった10分だけど、息があがる。

一番最初の運動は4分ほど続く。

最後まで同じ動きだったら、飽きるなあと思っていたら、
音楽が変わり、次の動きに移ったのでホッとした。



バーピーは動きが大きいから、運動した感も大きい。

【youtube】『【時短4分】時間ない人用!倍速時短トレ!筋トレ・有酸素運動・ストレッチ全て含むメニュー!』

  • 2017.10.28 Saturday
  • 13:48

今日トライしたyoutube動画のエクササイズ。

これは『滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!』の28種類のメニューの中から
4つをセレクトしたもの。

4分というのは、ちょっと時間があいているときに気軽にできていいなニコ手



【youtubeの動画】『脂肪燃焼4分自宅ダイエットTABATAマウンテンクライマートレーニング』

  • 2017.10.27 Friday
  • 14:12

今日、挑戦したyoutube動画のエクササイズ。

たった4分だけど、思いっきりやったら息があがった。



タバタ式って、いいね。



【youtubeの動画】『腸スッキリ快腸筋トィレ!1分間最強便通クランチ!』

  • 2017.10.18 Wednesday
  • 13:09

便秘に効くといわれるyoutube動画のエクササイズをやってみた。

動きがシンプルで覚えやすく、たった1分というのもいい手



お腹への力のかけ方がわたしは足りないかも・・・。

何回かやっているうちに慣れてくると思う。



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