現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

【youtubeの動画】『週1回4分で若返る!最強のアンチエイジングHIITトレーニング!』

  • 2019.01.19 Saturday
  • 06:49

JUGEMテーマ:エクササイズ


4分のTABATA式をしたかったので、youtube動画で探してみた。

今日挑戦したのは、このTABATA。



たった4分なのに、心拍数がいい感じで上がる。

【youtubeの動画】『ゆるトレ!体力がなくても簡単に出来るダイエット筋トレ!』

  • 2019.01.16 Wednesday
  • 09:38

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日初挑戦したyoutubeエクササイズ10分。

強度が低いので、気楽にできるところがいい。



3番目の運動は、結構効く。

【youtubeの動画】『【1週間で痩せる】DAY7:脂肪燃焼トレ10分で必ず痩せる! 』

  • 2019.01.11 Friday
  • 10:57

JUGEMテーマ:エクササイズ


本日2つめの初挑戦エクササイズ動画。

たった10分だけど、いい感じで息が上がってきつかった。



これで【1週間で痩せる】シリーズは終了したことになる。

どれもよかったなあ。

【youtubeの動画】『【1週間で痩せる】DAY6:全身トレ10分で必ず痩せる! 』

  • 2019.01.11 Friday
  • 07:03

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日トライした10分のyoutubeエクササイズ。



いきなり壁を使った運動が出てきたので、とまどった。

バーピーが多くて、ちょっときつめ。

片脚バーピーが一番きつかった。

身体がすぐに温まるので冬にいい。

【youtubeの動画】『足パカ滝汗ダイエット!足とお腹の脂肪を燃やしつくす!』

  • 2019.01.10 Thursday
  • 15:23

JUGEMテーマ:エクササイズ


たぶん初挑戦だと思うんだけど、
今日やってみたyoutubeエクササイズの「滝汗」。



内ももとお尻の「足パカ」がきつかった。


【youtubeの動画】『【1週間で痩せる】DAY4:有酸素運動10分で必ず痩せる! 』

  • 2019.01.08 Tuesday
  • 15:24

JUGEMテーマ:エクササイズ


上半身トレの後、トライしたyoutube動画の有酸素運動。



楽な運動もあったけど、途中で脚がきつくなった。

【youtubeの動画】『【1週間で痩せる】DAY3:上半身トレ10分で必ず痩せる!』

  • 2019.01.08 Tuesday
  • 15:18

JUGEMテーマ:エクササイズ


昨日、「下半身トレ」をやったので、
今日は「上半身トレ」に挑戦したみた。



腕立て伏せが多かった。

膝をついてよかったので、助かった^^;。

【youtubeの動画】『全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗』

  • 2019.01.08 Tuesday
  • 10:27

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日トライしたyoutubeエクササイズの「滝汗」。



サイドプランクの状態で内腿を鍛える運動がきつい。

【youtubeの動画】『【1週間で痩せる】DAY2:下半身トレ10分で必ず痩せる!』

  • 2019.01.07 Monday
  • 15:01

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日、初挑戦したyoutubeエクササイズ。

たった10分だけど、けっこう効く感じ。



日本人にはワイドスクワットがいい!
ということが新しい発見だった。




【youtube】『滝汗ストレッチ!ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット! 』

  • 2019.01.06 Sunday
  • 08:21

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


朝食前に軽く運動したかったので、ストレッチをセレクト。

初挑戦したyoutube動画エクササイズは『滝汗ストレッチ!』



これは気持ちよかった!

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下半身を引き締めたい方にはオススメです。

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