現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 3620日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 56日目

  • 2019.05.25 Saturday
  • 16:52

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


今日のエクササイズ
Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分
P90X X Stretch 57分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

ジリアン・マイケルズのBODY SHREDは、今日が最終日。

最初の方はそれほどきつくはなかったけど、
後半はきつかった。

それだけやりがいはある。

それでも30分という時間の短さがありがたかった。

次はP90X3のCLASSICバージョン。

エクササイズ 3619日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 55日目

  • 2019.05.24 Friday
  • 17:31

今日のエクササイズ
BODYSHRED Ignite 35分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

ジリアン・マイケルズのBODY SHREDは8週間のスケジュール。

今日のIgniteでBODY SHREDのメニュー自体は終わり。

後半はきつかったなあ。

明日のストレッチがラスト。

エクササイズ 3618日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 54日目

  • 2019.05.23 Thursday
  • 18:29

今日のエクササイズ
(朝食前)
Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分
(時間をおいて)
BODYSHRED Zenith 35分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

朝起きてから運動するまでの時間が短かったり、
軽い運動をしたい気分のとき、
MORNING FAT MELTER PROGRAMは使いやすい。

時間も短いし。

最初はラクすぎるかなとも思ったけど、
使い方によっては、すごくいい。

それに昨日の9th Workoutから難易度が増した。

ジリアン・マイケルズのZenithはきつい。

初挑戦のBODY SHREDもまもなく終了する。

次はP90X3をしようかなと今はなんとなく考えている。

エクササイズ 3617日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 53日目

  • 2019.05.22 Wednesday
  • 18:27

今日のエクササイズ
(朝食前)
Morning Fat Melter Program 9th Workout 20分
(時間をおいて)
BODYSHRED Apex 35分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

今日の予定はZenithだったんだけど、
間違ってApexをやってしまった。

Zenithは明日に。

それにしてもZenithもApexもきつい。

エクササイズ 3616日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 52日目

  • 2019.05.21 Tuesday
  • 19:05

今日のエクササイズ
BODYSHRED Ignite 35分。
P90X3 X3 Yoga 30分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

ジリアン・マイケルズの8週間のスケジュールももうすぐ終わる。

いつものことながら、時がたつのって速いなあと思う。


エクササイズ 3615日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 51日目

  • 2019.05.20 Monday
  • 18:48

今日のエクササイズ
(朝食前)
Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。
(時間をおいて)
BODYSHRED Apex 35分

今日は、朝起きてから運動するまで時間が30分しかなかった。

ジリアン・マイケルズをするには身体が十分に目覚めていなかったので、
軽めのMorning Fat Melterをすることに。




エクササイズ 3614日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 50日目

  • 2019.05.19 Sunday
  • 18:42

今日のエクササイズ
(朝食前)
Morning Fat Melter Program 7th Workout 18分
(時間をおいて)
BODYSHRED Zenith 35分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

Zenithも腕立て伏せはきつかった。

膝をついてやっても・・・。


エクササイズ 3612日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 48日目

  • 2019.05.17 Friday
  • 19:07

今日のエクササイズ
BODYSHRED Ignite 35分
筋膜リリース 太もも&腹&背 6分。

朝少し遅く起きたので、筋膜リリースはいつもの半分に。

全部カーディオのIgniteにも少し慣れてきた。

きついことはきついんだけど、
今やっている他の2つのメニューよりもまだラク。


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エクササイズ 3611日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 47日目 ブリッジで腕立て伏せなんて・・・^^;

  • 2019.05.16 Thursday
  • 18:44

今日のエクササイズ
BODYSHRED Apex 35分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

今日のApexもきつかった。

ブリッジの状態で腕立て伏せなんて無理!。

ブリッジもできないのに・・・。

ブリッジのコツは柔軟性なのか?筋力なのか?・・・。

5秒 ひざ裏のばしですべて解決』の本に
ブリッジしている80代の女性が紹介されている。

どうしてできるのか不思議・・・。

わたしもいつかできるようになるんだろうか・・・。



エクササイズ 3610日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 46日目

  • 2019.05.15 Wednesday
  • 18:25

今日のエクササイズ
BODYSHRED Zenith 35分
筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。

Zenithは腕立て伏せが多くてきつい。

それも今まで見たこともないようなおもしろいやり方。

わたしは膝をついてやったけど、
それでも、深く下げるのは難しかった。


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