エクササイズ 4613日目 TABATA 4回目ー56日目 Develop
- 2022.02.11 Friday
- 18:25
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
(朝食前)
TABATA Develop 30分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分
(時間をおいて)
トレーシー・メソッド2腹凹 全身バランスコースStep1 35分
(時間をおいて)
13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分
-14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分
簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分
片足立ち 2分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分
(時間をおいて)
簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分
片足立ち 2分
キック 10分。
昨日、久しぶりにトレーシー・メソッドのスタンダードコースを
やったためか、腿の後ろに若干の筋肉痛。
キックをやっている時気がついた。
普段使わない筋肉を使ったってことなんだなあ〜☺️。