現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 2890日目 UFC FIT 82日目 ラスト ダイエットの後

  • 2017.05.25 Thursday
  • 18:31

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト 腹筋のみ 18分
UFC FIT Cardio Cross Train 42分
    Ultimate Stretch Flex 21分。

ダイエットもいったん終了したし、UFC FITも今日で終了。

UFC FITは、イメージほどハードではなく、
パンチとキックがたくさんあって楽しかったニコッ

ダイエット期間とそうでない期間の違いってあまりないかも・・・。

たまにはお酒を飲んでもいいし、お菓子も食べてもいいというのが
あえて言うと違いかな。

ダイエット期間でもガムや飴はよく食べていたけれど・・・。

ダイエット期間は1日の運動時間を2時間を目標にしていた。

朝ごはん前に運動という新しい試みもやってみた。

運動時間は短くなると思うけど、ごはん前の運動は習慣になってしまったので、
飽きるまでしばらく続けてみようかな。

食事はダイエット期間にもお腹いっぱい食べていた。

朝ごはんのアボガド、卵、プロテインはしばらく続けていくつもり





エクササイズ 2889日目 UFC FIT 81日目

  • 2017.05.24 Wednesday
  • 18:04

JUGEMテーマ:フィットネス


今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド2 腹凹ワークアウト 脚と腕 21分
UFC FIT Fat Fighter 30分
ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム 24分。

いよいよUFC FITもあと1回のメニューで終了する。

早い。

次何をしようかまだ決めていないけど、
P90XかTapout XTが候補にあがっている。

まだ右手が痛いので、ダンベル運動は控えている。

しばらくは、トレーシー・メソッドやクローディア・シファーなど
単発のDVDをやっていこうかなと思っている。


エクササイズ 2888日目 UFC FIT 80日目 ダイエットは終了

  • 2017.05.23 Tuesday
  • 19:37

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト ダンサー気分コース 30分
UFC FIT Ultimate Fit Champion 37分
P90X3 X3 Yoga 30分。

冬にお酒のおともに摂ったお菓子の食べ過ぎで、急激に太ってしまったkyu

なので、3ヶ月ほどダイエットと運動でがんばってみた。

なんとか体脂肪率も18%台になったので、今日でいったん
ダイエットは終了ということに・・・。

とはいえ、もともと食事量は少なく、年中ダイエットしているようなものなので、
ダイエットしているときとしていないときの境い目があいまい。

ダイエット終了とはいえ、今までとそれほど変わらないかも。

でも、今日のお昼はランチバイキングランチ

おかずもスイーツも何度もおかわり。

お腹いっぱいヤッタv

エクササイズ 2887日目 UFC FIT 79日目

  • 2017.05.22 Monday
  • 18:15

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト 脚 35分
UFC FIT Plyo Shred 40分
ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム 24分。

クローディア・シファーの久しぶりにするときついと感じる。

UFC FITのPlyo Shredの片脚のバービーは苦手。

右脚はまあまあだけど、左脚はぐらついてしまうので
テンポが遅くなりがち。


エクササイズ 2886日目 UFC FIT 78日目

  • 2017.05.21 Sunday
  • 18:57

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット下半身ワークアウト ヒップ 30分
UFC FIT AB Assassin 23分
    Shark Attack 31分
ヒップホップアブス 下半身集中プログラム 25分。

UFC FITのスケジュールもあともう少しで終わる。

時間がたつのって、すごく早い。

エクササイズ 2884日目 UFC FIT 76日目 メタボ検診

  • 2017.05.19 Friday
  • 18:29

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
UFC FIT Ultimate Fit Challenger 40分。

今日は5時起きで、5時30分から運動開始。

INSANITYも終わったし、気持ち的に楽。

今日はメタボ検診だったので、朝食を抜いて病院へ。

病院から帰ってきて、すぐにアボガド、ゆで卵、サラダを食べた。

空腹時に食べる朝食はいつもよりおいしく感じた。

エクササイズ 2883日目 UFC FIT 75日目 INSANITY 56日目

  • 2017.05.18 Thursday
  • 19:02

今日のエクササイズ
INSANITY Max Cardio Conditioning & Cardio Abs 47分 + 17分
UFC FIT Cardio Cross Train 42分
    Ultimate Stretch Flex 23分。

INSANITYが今日で終わる。

ちょっとホッとするにた

右ひじはまだ痛いので、ダンベル運動はできない。

UFC FITのメニューが、あと1週間ほど残っている。

今まで、UFC FITとINSANITYのコンビでハードなメニューをこなしていたけれど、
明日からは、もう少し力を抜いてやっていくつもり。

ダイエット期間もUFC FITのスケジュールの終了とともに、
終えようかなと思っている。

エクササイズ 2882日目 UFC FIT 74日目 INSANITY 55日目

  • 2017.05.17 Wednesday
  • 19:29

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 脚のワークアウト 35分
INSANITY Max Interval Plyo 55分
UFC FIT Fat Fighter 35分。

今朝は眠かった。

INSANITYのウォームアップをしていたとき、あくびが出そうだった。

いつものことだが、1セット目は力を抜いて軽めにやっている。

2セット目から力がわいてくる感じ。

3セット目は全力疾走。

エクササイズ 2881日目 UFC FIT 73日目 INSANITY 54日目 ヨガ

  • 2017.05.16 Tuesday
  • 19:58

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


今日のエクササイズ
UFC FIT Ultimate Fit Champion 37分
INSANITY Core Cardio & Balance 37分
P90X3 X3 Yoga 30分。

今のUFC FITとINSANITYのスケジュールが終わったあと、
P90XTapouT XTをやろうかなとふと思ったのだけど、
まだ右ひじが痛いので、ダンベル運動はむずかしい。

今日のUltimate Fit Championのダンベル運動も
右手はダンベルなしでやった。

たった2kgのダンベルだけど、まだ負荷はない方がいいと思って。

P90Xだと5kgメインになるので、右腕が完治しないと無理。

ひじが治るまでは、クローディア・シファーの下半身ワークアウトや
腹筋をメインにやろうかな。


エクササイズ 2880日目 UFC FIT 72日目 INSANITY 53日目

  • 2017.05.15 Monday
  • 18:28

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
UFC FIT AB Assassin 23分
    Shark Attack 31分
INSANITY Max Internal Circuit 60分。

右ひじはまだ痛みはあるが、以前よりも軽くなった気がする。

INSANITYのスケジュールもあと残り少なくなった。

UFC FITの最後の週はINSANITYのメニューはない。

次に何をするかまだ決めていない。

とりあえず、クローディア・シファーのような単発のエクササイズDVDをするというのも一案。



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