エクササイズ 4361日目 LES MILLS COMBAT HIIT 2 Shock Plyo
- 2021.06.04 Friday
- 17:06
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
(朝食前)
LES MILLS COMBAT HIIT 2 Shock Plyo 30分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分
(時間をおいて)
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 30分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分
キック 10分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分。
(時間をおいて)
-14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分
パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分。
LES MILLS COMBATのHIITのジャンプしながらのランジは
やっぱりキツい・・・😨💦💦。