現在挑戦中のエクササイズ(^-^)


エクササイズ 2397日目 TAPOUT XT 87日目 ラストデイ

  • 2016.01.18 Monday
  • 19:08
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Cardio XT 46分
     Ultimate Abs 16分。

TAPOUT XTは今日が最終日。

Cardio XTはウエイト グローブをつけてパンチヤッタv

パンチやキックが含まれた有酸素運動は気分がアップして楽しい♪

エクササイズ 2396日目 休み

  • 2016.01.17 Sunday
  • 18:39
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズはお休み

エクササイズ 2395日目 TAPOUT XT 86日目 ストレッチ

  • 2016.01.16 Saturday
  • 18:21
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ

今日のエクササイズ
TAPOUT XT X Stretch 57分。

ストレッチの日は気がらくでいいニコ

しらたきは、ほぼ毎日食べている。

野菜炒めなど、何にでも混ぜて食べるとおいしい。

あの食感がいい。

下ごしらえとして、お湯で3分ぐらいゆでた後、
乾煎りすると、こんにゃく独特のくせがなくなる。

スパゲティのようにフォークを使って食べると、
ちょっとだけ、おしゃれな感じがするニコッ


スーパーダイエットフード しらたきレシピ



エクササイズ 2394日目 TAPOUT XT 85日目 しらたき

  • 2016.01.15 Friday
  • 18:50
JUGEMテーマ:フィットネス

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Sprawl & Brawl 46分。

Sprawl & Brawlは腕立て伏せがきついけど、
格闘技スタイルの有酸素運動が楽しい。

2回目のTAPOUT XTのスケジュールもあと少しで終わる。


しらたきを切らしたくないので、買い物に行くたびに買っていた。

気づいてみると、すごい量になっていたエリザベス

しらたきのプリプリ♪した食感がいい時々ウインクペコちゃん



エクササイズ 2393日目 TAPOUT XT 84日目 プライオメトリックス

  • 2016.01.14 Thursday
  • 18:54
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Plyo XT 51分。

TAPOUT XTもあと少しで終わる。

早いものだ。


エクササイズ 2392日目 TAPOUT XT 83日目 ヨガ

  • 2016.01.13 Wednesday
  • 18:29
JUGEMテーマ:ヨガ

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Yoga XT 51分。

今まで暖冬だったけど、やっと本物の冬Docomo4がやってきたという感じ。

空気が冷たい☆

TAPOUT XTも、もう終盤kyu



エクササイズ 2391日目 TAPOUT XT 82日目 湯豆腐

  • 2016.01.12 Tuesday
  • 19:01
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Competition Core 47分。

寒いときには湯豆腐がおいしい。

低カロリーで良質のたんぱく質を含んでいる。

豆腐は、わりと腹持ちがいいと思う。


魔法の豆腐クリームレシピ: 豆腐と調味料を混ぜるだけ! たっぷり食べても罪悪感ゼロ!




エクササイズ 2390日目 TAPOUT XT 81日目 ヒップ、二の腕、腹筋

  • 2016.01.11 Monday
  • 19:32
JUGEMテーマ:筋トレ日記

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Buns & Guns 31分
     Ultimate Abs 16分。

最近の運動時間は1時間以内が多い。

運動を始めてしばらくたったころ、1日に2時間以上やっていることもあった。

今はそれほど長くはしたくない・・・という気分。

わたしには、1時間前後がちょうどいいかな。

エクササイズ 2389日目 休み

  • 2016.01.10 Sunday
  • 17:17
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズはお休み

エクササイズ 2387日目 TAPOUT XT 79日目 ムエタイ

  • 2016.01.08 Friday
  • 19:41
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
TAPOUT XT Muay Thai 40分。

Muay Thaiはパンチとキックが中心のワークアウトなので楽しいニコッ

P90XでいうところのKenpo Xだ。

格闘技の要素を取り入れた有酸素運動は
気分がアップ矢印上するので、GOODニコ

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後半に有酸素運動があり、全部で90分くらい。
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