エクササイズ 5380日目 ヨガの日 プロテイン
- 2024.03.19 Tuesday
- 18:16
JUGEMテーマ:ヨガ
(朝食前)
P90X3 X3 Yoga 13分
(時間をおいて)
クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 20分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分
簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分
片足立ち 2分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分
(時間をおいて)
13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分
-14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分
キック 10分。
朝、少し遅く起きるようになってから
プロテインを飲まないことが多かった。
今日は久しぶりにプロテインを飲んだ。
わたしが飲んでいるのは甘さがないプレーン。
牛乳を水で薄めた感じの味。
チョコ味などいろいろと試した結果、
プレーンに落ち着いた。