現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

トレーシー・メソッド 1736日目 ブラジルバットリフト 49日目

  • 2014.03.28 Friday
  • 18:22
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト
High & Tight 37分
Cardio Axe 30分。



P90X3はいつから始めようかな。



トレーシー・メソッド 1735日目 ブラジルバットリフト 48日目

  • 2014.03.27 Thursday
  • 19:45

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト 
Tummy Tuck 18分
Bum Bum 30分。



最近、急に温かくなった気がする。

ついこの間まで寒かったのに・・・。

服を少し入れ替えた。

トレーシー・メソッド 1734日目 ブラジルバットリフト 47日目

  • 2014.03.26 Wednesday
  • 19:23
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト
Tummy Tuck 18分
Bum Bum 30分。



Bum Bumはそれほど激しい動きではないけれど
汗が出た。

トレーシー・メソッド 1733日目 ブラジルバットリフト 46日目

  • 2014.03.25 Tuesday
  • 18:47

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト
High & Tight 37分
Bum Bum 30分。



2つのメニューは時間をわけてやった。

Bum Bumはバランスがとりにくい動きもある。



トレーシー・メソッド 1732日目 ブラジルバットリフト 45日目

  • 2014.03.24 Monday
  • 18:47

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト Sculpt 47分。



最近、赤ワインをよく飲んでいる。

アルコールを摂ると中性脂肪の合成がすすむらしい。

P90X3をするときには、禁酒しようかな。

トレーシー・メソッド 1731日目 ブラジルバットリフト 44日目

  • 2014.03.23 Sunday
  • 18:39
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト Cardio Axe 30分。



強烈なインサニティが終わってから少し気が抜けている。

しばらくしたらP90X3を始めよう。




トレーシー・メソッド 1730日目 ブラジルバットリフト 43日目

  • 2014.03.22 Saturday
  • 18:55

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト Bum Bum 30分。



Brazil butt liftのBum Bumは道具もいらないし、
時間も30分とお手軽。

でも内容はしっかりしていると思うので、
時間がないときに便利。

トレーシー・メソッド 1729日目 ブラジルバットリフト 42日目

  • 2014.03.21 Friday
  • 18:49
JUGEMテーマ:エクササイズ

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト Sculpt 47分。



ダンベルは2kgを使用。

それほどハードではないけれど
じわじわ効いている感じがする。

トレーシー・メソッド 1728日目 ブラジルバットリフト 41日目

  • 2014.03.20 Thursday
  • 19:06

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト Tummy Tuck 18分。



今日は腹筋だけ。

トレーシー・メソッド 1726日目 ブラジルバットリフト 40日目

  • 2014.03.18 Tuesday
  • 18:54

今日のエクササイズ
ブラジルバットリフト 
Sculpt 47分
Cardio Axe 30分。



ダンベルは2kgを使用。

2kgだと軽すぎる動きもあるが、
時間が長いので、これ以上重いとムリかも・・・。

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上半身60分、下半身60分。
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後半に有酸素運動があり、全部で90分くらい。
下半身を引き締めたい方にはオススメです。

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