現在挑戦中のエクササイズ(^-^)

エクササイズ 2021日目 休み

  • 2015.01.07 Wednesday
  • 19:30
JUGEMテーマ:エクササイズ

風邪のため今日もエクササイズはお休み。

エクササイズ 2020日目 休み

  • 2015.01.06 Tuesday
  • 17:57
JUGEMテーマ:エクササイズ

風邪で発熱したため、今日のエクササイズはお休み。

トレーシー・メソッド 1679日目 休み

  • 2014.01.31 Friday
  • 11:37
JUGEMテーマ:エクササイズ

風邪のためお休み。

トレーシー・メソッド 1678日目 休み

  • 2014.01.29 Wednesday
  • 20:29
JUGEMテーマ:ダイエット日記

今日は風邪のためにエクササイズはお休み。


トレーシー・メソッド 1420日目 簡単なダンベル体操

  • 2013.05.16 Thursday
  • 19:23

今日のエクササイズ
簡単なダンベル体操と脚の運動 15分。



右腰からももにかけて、まだ痛いので、
簡単な運動しかできない。

腕を使ったダンベル体操と左脚の運動のみ。

たぶん、1週間〜3週間は本格的なエクササイズは無理だと思う。





トレーシー・メソッド 1419日目 

  • 2013.05.15 Wednesday
  • 19:03
JUGEMテーマ:エクササイズ

人生初の肉離れ(たぶん・・・)のために
いつものようなエクササイズはできなくなった。

身体をまっすぐにしていたらいいんだけど、
曲げると痛い。

ベッドから起き上がるときも身体の右側に痛みが走るアセアセ

なので、腕だけを使ったダンベル運動を15分弱やった。

これだけだと、すっごく物足らないし運動した気分にはなれないけど
何もしないよりいいだろう。

運動効果より、「運動を継続している状態」をキープしたいので。

できれば、思いっきり腹筋したいなああ

トレーシー・メソッド 1418日目 まいったなあ(ノд`@)アイター

  • 2013.05.14 Tuesday
  • 19:58

右の腰から太ももにかけて痛みがあるので、いつもの運動は無理kyu

なので、寝転んで腕だけを使うダンベル運動を5〜10分だけやった。

運動による身体の故障というのは生まれて初めての体験。

運動音痴だったから、学生時代クラブにも入っていなかったし、
やせるため以外の運動は、学校の体育のみだった。

こちらのサイトさんで調べてみて
やっぱり、軽い肉離れじゃないかと思う。

http://www.nikubanare-nabi.com/

病院に行くほどではないと思う。

ただ、運動が中断されるのが困る。

最近、食生活のせいで体重、体脂肪が増えていた。

なので、これから60日のインサニティの2回目を開始し、
身体を引き締めようと思っていた矢先だった。

1週間ぐらい休んでもいいかもしれないが、
わたしが懸念するのは、運動を休むことでさぼり癖がつかないかということ。

だから5分でも10分でも「運動し続けたい」のだ。

いやあ、まいったなあ。kyu

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