エクササイズ 5377日目 ストレッチの日 カボチャ
- 2024.03.16 Saturday
- 17:52
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ
(朝食前)
P90X X Stretch 20分
(時間をおいて)
クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 20分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分
簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分
片足立ち 2分
(時間をおいて)
13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分
-14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分
キック 10分。
大き目のカボチャ1個を小さく切って、
鍋で蒸した。
みそ汁にカボチャを入れるとおいしい!