エクササイズ 2939日目 リカバリーウィーク 12日目 ビリーズブートキャンプ
- 2017.07.13 Thursday
- 19:07
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
今日のエクササイズ
お腹の脂肪を落とすスクワット!(youtube) 10分
10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube) 10分
下腹のV−CUTを作る腹筋トレーニング(youtube) 10分
10分間プランクで腹筋を鍛える!(youtube) 10分
ビリーズブートキャンプ 応用プログラム 55分
筋膜リリース 太ももセルライト 10分。
ビリーズブートキャンプはバンドなしで。
バンドなしでも十分運動になる。