エクササイズ 5379日目
- 2024.03.18 Monday
- 17:58
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
(朝食前)
チベット体操 6分
ストレッチ 10分
(時間をおいて)
クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 20分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分
簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分
片足立ち 2分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分
(時間をおいて)
13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分
-14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分
キック 10分。
youtubeのショート動画「歩くより100倍痩せる」を
1セットづつやった。
3種類の動作を30秒ずつ。
結構、筋肉にくる!。
少しずつセット数を増やしていこうと思う。