エクササイズ 5388日目
- 2024.03.27 Wednesday
- 18:07
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
(朝食前)
チベット体操 6分
ストレッチ 10分
Morning Fat Melter Program 1st Workout
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分
簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分
片足立ち 2分
(時間をおいて)
クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 20分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分
(時間をおいて)
13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分
-14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分
キック 10分。
朝少しだけ早めに起きると、時間に余裕ができていい!。
朝食前の運動はいつもより多めにできた。