エクササイズ 4759日目 P90X3はお休み
- 2022.07.07 Thursday
- 18:29
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
(朝食前)
滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube)28分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分
(時間をおいて)
HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム 30分
(時間をおいて)
13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分
-14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分
簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分
片足立ち 2分。
わたしの1日はチベット体操で始める。
今日、そのチベット体操をやっている時に、
背中に痛みがあった。
なので今日の運動は軽めにすることに・・・。
P90X3は負荷が高めなので、今日はお休み。