エクササイズ 4465日目
- 2021.09.16 Thursday
- 20:41
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング
(朝食前)
Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分
筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分
(時間をおいて)
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ 14分
10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分
(時間をおいて)
13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分
-14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分
簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分
片足立ち 2分
ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分
(時間をおいて)
簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分
片足立ち 2分
パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分。
喉がまだたんがからまった感じがするが、
体調は普通に戻った。
しばらくきつめの運動はやめとこうと思う。