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エクササイズ 2889日目 UFC FIT 81日目

  • 2017.05.24 Wednesday
  • 18:04

JUGEMテーマ:フィットネス


今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド2 腹凹ワークアウト 脚と腕 21分
UFC FIT Fat Fighter 30分
ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム 24分。

いよいよUFC FITもあと1回のメニューで終了する。

早い。

次何をしようかまだ決めていないけど、
P90XかTapout XTが候補にあがっている。

まだ右手が痛いので、ダンベル運動は控えている。

しばらくは、トレーシー・メソッドやクローディア・シファーなど
単発のDVDをやっていこうかなと思っている。


エクササイズ 2888日目 UFC FIT 80日目 ダイエットは終了

  • 2017.05.23 Tuesday
  • 19:37

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト ダンサー気分コース 30分
UFC FIT Ultimate Fit Champion 37分
P90X3 X3 Yoga 30分。

冬にお酒のおともに摂ったお菓子の食べ過ぎで、急激に太ってしまったkyu

なので、3ヶ月ほどダイエットと運動でがんばってみた。

なんとか体脂肪率も18%台になったので、今日でいったん
ダイエットは終了ということに・・・。

とはいえ、もともと食事量は少なく、年中ダイエットしているようなものなので、
ダイエットしているときとしていないときの境い目があいまい。

ダイエット終了とはいえ、今までとそれほど変わらないかも。

でも、今日のお昼はランチバイキングランチ

おかずもスイーツも何度もおかわり。

お腹いっぱいヤッタv

エクササイズ 2887日目 UFC FIT 79日目

  • 2017.05.22 Monday
  • 18:15

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト 脚 35分
UFC FIT Plyo Shred 40分
ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム 24分。

クローディア・シファーの久しぶりにするときついと感じる。

UFC FITのPlyo Shredの片脚のバービーは苦手。

右脚はまあまあだけど、左脚はぐらついてしまうので
テンポが遅くなりがち。


エクササイズ 2886日目 UFC FIT 78日目

  • 2017.05.21 Sunday
  • 18:57

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット下半身ワークアウト ヒップ 30分
UFC FIT AB Assassin 23分
    Shark Attack 31分
ヒップホップアブス 下半身集中プログラム 25分。

UFC FITのスケジュールもあともう少しで終わる。

時間がたつのって、すごく早い。

エクササイズ 2885日目 UFC FIT 77日目 ストレッチ

  • 2017.05.20 Saturday
  • 18:30

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


今日のエクササイズ
P90X X Stretch 57分
1分間スクワット 1分
最強の1分間腹筋有酸素運動 1分
4分間TABATAマウンテンクライマー 4分
コアリズム クイックワークアウト 22分。

久しぶりにyoutubeの動画のプチプチエクササイズをいくつかやった。

1分間スクワットや最強の1分間腹筋有酸素運動は
時間がプチプチな上に内容がすごくいいと思う。

2つとも大好きなワークアウト。

右ひじはまだ痛みがある。

完全に治ってから、次のスケジュールに入っていくつもり。




エクササイズ 2884日目 UFC FIT 76日目 メタボ検診

  • 2017.05.19 Friday
  • 18:29

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
UFC FIT Ultimate Fit Challenger 40分。

今日は5時起きで、5時30分から運動開始。

INSANITYも終わったし、気持ち的に楽。

今日はメタボ検診だったので、朝食を抜いて病院へ。

病院から帰ってきて、すぐにアボガド、ゆで卵、サラダを食べた。

空腹時に食べる朝食はいつもよりおいしく感じた。

エクササイズ 2883日目 UFC FIT 75日目 INSANITY 56日目

  • 2017.05.18 Thursday
  • 19:02

今日のエクササイズ
INSANITY Max Cardio Conditioning & Cardio Abs 47分 + 17分
UFC FIT Cardio Cross Train 42分
    Ultimate Stretch Flex 23分。

INSANITYが今日で終わる。

ちょっとホッとするにた

右ひじはまだ痛いので、ダンベル運動はできない。

UFC FITのメニューが、あと1週間ほど残っている。

今まで、UFC FITとINSANITYのコンビでハードなメニューをこなしていたけれど、
明日からは、もう少し力を抜いてやっていくつもり。

ダイエット期間もUFC FITのスケジュールの終了とともに、
終えようかなと思っている。

エクササイズ 2882日目 UFC FIT 74日目 INSANITY 55日目

  • 2017.05.17 Wednesday
  • 19:29

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 脚のワークアウト 35分
INSANITY Max Interval Plyo 55分
UFC FIT Fat Fighter 35分。

今朝は眠かった。

INSANITYのウォームアップをしていたとき、あくびが出そうだった。

いつものことだが、1セット目は力を抜いて軽めにやっている。

2セット目から力がわいてくる感じ。

3セット目は全力疾走。

エクササイズ 2881日目 UFC FIT 73日目 INSANITY 54日目 ヨガ

  • 2017.05.16 Tuesday
  • 19:58

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ


今日のエクササイズ
UFC FIT Ultimate Fit Champion 37分
INSANITY Core Cardio & Balance 37分
P90X3 X3 Yoga 30分。

今のUFC FITとINSANITYのスケジュールが終わったあと、
P90XTapouT XTをやろうかなとふと思ったのだけど、
まだ右ひじが痛いので、ダンベル運動はむずかしい。

今日のUltimate Fit Championのダンベル運動も
右手はダンベルなしでやった。

たった2kgのダンベルだけど、まだ負荷はない方がいいと思って。

P90Xだと5kgメインになるので、右腕が完治しないと無理。

ひじが治るまでは、クローディア・シファーの下半身ワークアウトや
腹筋をメインにやろうかな。


エクササイズ 2880日目 UFC FIT 72日目 INSANITY 53日目

  • 2017.05.15 Monday
  • 18:28

JUGEMテーマ:エクササイズ


今日のエクササイズ
UFC FIT AB Assassin 23分
    Shark Attack 31分
INSANITY Max Internal Circuit 60分。

右ひじはまだ痛みはあるが、以前よりも軽くなった気がする。

INSANITYのスケジュールもあと残り少なくなった。

UFC FITの最後の週はINSANITYのメニューはない。

次に何をするかまだ決めていない。

とりあえず、クローディア・シファーのような単発のエクササイズDVDをするというのも一案。



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