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トレーシー・メソッド 1055日目2012.05.16 Wednesday
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JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド2 腹凹
コアリズム ラテンシナジー 50分。
有酸素運動を50分もやったのは、かなり久しぶりだ。
最近、有酸素運動をしなかったり、しても時間が短かった。
新しいDVDを探しているのだが、
HPの動画を見ると、ヒップホップダンスも楽しそうだなあ。

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楽しくて、効果があって、続けられそうなものがいい。

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トレーシー・メソッド 1054日目 ユニクロから届いた!2012.05.15 Tuesday
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JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト お手軽コース 25分。
ユニクロのネットショップから注文していたものが届いた。

UVカットのシャツとパーカーと靴下。
キャラクターがついたTシャツは薄くてペラペラ
。
実店舗でよく確かめてから買った方がいいみたい。
ユニクロのレディスの絵がついたTシャツは薄いのが多いように感じる。
企業コラボのメンズのTシャツくらいの厚さだったらいいのに。
靴下は丈夫そう
。
底の部分が厚くなっている。


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トレーシー・メソッド 1053日目 ダンス系エクササイズ2012.05.14 Monday
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JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップと脚のエクササイズ
トレーシー・メソッド3 有酸素ダンス コンビ5&6 1回づつ。
昨日、有酸素運動系のエクササイズDVDを探してみた。
最近、有酸素運動の時間が減ったのは、飽きてきたというのもある。
なので、新しいDVDが欲しくなったのだ
。
で、いくつか見つけた。

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ヒップホップってノリノリで楽しそう
。

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これもよさそうだなあ
。
そして、もちろんヤーナリズムも前から気になっている
。

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それにしてもトレーシーの新しいDVDは日本ではまだ発売されないのかしら

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トレーシー・メソッド 1052日目 ユニクロのネットショッピング2012.05.13 Sunday
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JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 腹筋と腕のエクササイズ
コアリズム クイックワークアウト。
ユニクロにはセールがある週末に行くことがほどんど。
でも今日は初めてネットで買い物をした
。
ユニクロ オンライン
というのも、ネットや大型店舗でしか扱っていない商品もあるから。
同じタイプのシャツでも欲しいカラーが最寄りの店舗になかったりする。
ネットって便利〜
。
ただ難点は、5000円以上でないと送料が必要なところ。

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トレーシー・メソッド 1051日目 測定日2012.05.12 Saturday
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JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップと脚のワークアウト
コアリズム クイックワークアウト。
おへそ周りの脂肪が増えたなあと思っていたら、
やっぱり体脂肪率が上がっていた。
毎日、昼夜とお菓子を食べ、
有酸素運動の時間は少なくなっていたのが原因だと思う。
身体って正直だなあ
。
おやつは昼だけにしようかなあ・・・しばらく。
今日は測定日。
体重:42.1kg(トレーシーメソッド開始時:46.9kg)
体脂肪率:21.0%(29.1%)
B:79.0cm(82.0cm)
W:59.0cm(67.0cm)
H:81.0cm(88cm)
二の腕:22.5cm(24cm)
太もも:45.0cm(50.5cm)。

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トレーシー・メソッド 1050日目2012.05.11 Friday
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今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト ダンサー気分コース 30分。
トレーシーメソッド1の30分くらいのコースは
時間がないときに便利
。

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トレーシー・メソッド 1049日目2012.05.10 Thursday
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今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 腹筋と腕のエクササイズ
コアリズム クイックワークアウト。
夏みたいに暑い日だった。

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トレーシー・メソッド 1048日目2012.05.09 Wednesday
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JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップの脚のワークアウト
トレーシー・メソッド3 有酸素ダンス コンビ7 10分くらい。
最近は有酸素運動の時間が短めだ。

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トレーシー・メソッド 1047日目 ユニクロの通販2012.05.08 Tuesday
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JUGEMテーマ:エクササイズ
今日のエクササイズ
クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋と腕のエクササイズ。

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価格:2,489円(税込、送料込)
ユニクロにネットショップがあることを先週知った。
http://www.uniqlo.com/jp/
5000円以上だと送料無料(未満だと送料480円)。
オンラインショップのみのセール品もあるので、
日曜日に買おうとしたのだが、
欲しいものが品切れになっていた。
残念
。
今週末のセールに期待
。
またモバイル会員のみの特典もあるそうなので、
さっそく会員登録した。
5月12日からサービス開始。
なので、今週末が楽しみ
。

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トレーシー・メソッド 1046日目2012.05.07 Monday
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JUGEMテーマ:【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
今日のエクササイズ
トレーシー・メソッド マットワークアウト お手軽コース 25分
トレーシー・メソッド3 有酸素ダンス コンビ7のルーティンバックとコンビ8の練習 25分くらい。
お昼に食べ放題の店に行って、たらふく食べてきた
。
デザートのアイスクリームは3回、
ケーキは2回おかわりした。
たまにならムチャ食いもいいかな
。

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